国庆假期即将到来，相信不少家长们已经做好了出行规划，或是带娃与亲朋好友相聚，或是外出旅行，不管去哪儿，安全健康都是第一位。秋季本身就易出现一些呼吸道/肠道等问题，带娃出门更要注意。美食当前，家长们要考虑到宝宝肠胃的消化和吸收能力，防止因暴饮暴食出现胃肠道疾病。对于外出旅行的宝宝，要注意不同地方温度、水土、饮食等差异，保护好肠道健康。

旅途中首先要预防的便是腹泻。比如不卫生饮食中的细菌，加之饮食和作息的变化，会引起肠道菌群失调，肠道自有的益生菌短时间内急速减少，造成肠道免疫力下降，而且国庆期间，季节已入深秋，也是腹泻易发季节，多重因素，使得腹泻成为了十一假期“旅游病”的头名。

其次，要预防“吃”出来的病。欢聚之时，难免大鱼大肉，甚至会出现暴饮暴食的现象，这也是引发腹泻的一个重要原因。婴幼儿自身肠胃适应能力和抵抗力较弱，加上季节性因素，容易因饮食变化引起肠功能紊乱，进而引发腹泻。

想要健康过节，预防胜于治疗。注意饮食卫生，家长需要注意外出就餐的卫生，如饭前要洗手，选择卫生有保障的餐馆；饮食要节制，肠胃超负荷运转会引起肠胃不适、腹泻或便秘等不适；多吃点蔬菜水果，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，防止便秘；适当的运动，可以促进身体代谢和肠道蠕动，还可以提高抵抗力；充足的睡眠，假期的时候也尽量不要打破作息规律。

孩子发生腹泻时，肠道有益菌减少，菌群紊乱，除了保证饮食的规律与卫生方面，遵医嘱服用止泻药物等，家长可以为孩子补充妈咪爱益生菌，其可通过消耗氧气恢复厌氧环境，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道厌氧菌的生长，逆转肠道菌群失衡。妈咪爱还可以促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能；抑制肠道内有害菌，减少肠源性毒素的产生和吸收。对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等有益。

出门在外存在太多不确定因素，家长一定要时刻留心观察孩子的身体状况，预防、治疗都要及时。另外，也不要忘记疫情防控，避免过度聚集，外出旅游尽量就近，带好口罩和防疫用品。