补钙为什么会便秘？
虽然钙本身属于吸收率较低的矿物元素，但宝宝本身也具有一定的排钙能力，那为什么补钙宝宝仍会出现便秘呢？
金奇仕指出，这是因为进入人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合，形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出，造成便秘。
所以，金奇仕提醒各位家长，在给宝宝补钙的同时，一定要合理安排饮食，切勿进入以下误区：
1、与草酸蔬菜同食
食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。像菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋等这些蔬菜都含有大量草酸，容易与钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收，引起宝宝便秘。所以在烹调这些蔬菜之前，可先在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
2、与油脂类食物同食
脂肪进食过多后，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，形成奶块，不容易被肠道吸收，导致宝宝便秘。
3、与纤维类食物同食
粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。
4、与牛奶等食物混合
有的家长喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法极不科学。奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成宝宝便秘。所以金奇仕建议应在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
最后，金奇仕提醒各位家长，钙本身吸收率较低，如与锌、铁其他元素同补，会变得更加难以吸收。因此给宝宝选择钙剂时最好选择易吸收的单一钙剂，如从天然牛奶中提取的金奇仕乳钙DHA，钙磷比例接近母乳，更利于吸收和成骨，补钙的同时不会对孩子幼小的肠胃造成负担，具有很高的安全性，适合宝宝长期补充。
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