晚上8点半了，2岁的马强要把所有的毛绒玩具在他的床脚下摆成一排，就好像站岗的小士兵，守护他入睡。呀，小刺猬没有在，妈妈赶紧到处去找。

　　再看看5岁半的丽丽，她正耐心地等待爸爸来讲故事。今天要接着讲昨天没讲完的故事，小丽丽非常想知道后来怎么样了。

　　“每个孩子都有自己的小习惯。”妈妈海琳解释说。有的时候，我们累了，没有时间和他耗。坦率地说，如果孩子只是需要我们亲吻一下就去睡觉，那我们觉得简直太轻松了！但是，如果我们想戒掉他的小习惯，他就会花上两倍的时间才能入睡。他会不停地叫唤，一会儿叫要喝水，一会儿喊有蚊子咬了包要止痒水……就这样没完没了地折腾，让你一晚上都不得安生。

　　仪式，是可以商量的

　　根据年龄和个性，每个孩子都会有自己入睡的仪式。有的是在父母的指导下形成的，有的是自己形成的。比如马强，在整齐不动的毛绒玩具队列中，找到了慰藉，让他安然入睡。睡眠心理专家海伦？茨威格强调说：“这些仪式的建立，存在着父母和孩子的选择之间的讨价还价。仪式是可以商量的，前提是，对孩子来说，同父母分离的失望可以承受；对父母来说，孩子的要求有能力达到，这样的入睡仪式就可以被双方接受。”然而，睡眠不一定是全身都在休息！入睡，是在黑暗中，同父母分开，体验孤独的感觉……那么这些小习惯能有什么用呢？海伦？茨威格解释说：“有些孩子一想到同父母分开，就会焦虑。这些小习惯，是从醒的状态到入睡平稳过渡的准备，能平息孩子的焦虑。这是巨大的挑战，因为许多因睡眠障碍前来就诊的孩子，不是根本没有这种仪式，就是这种仪式太多。”

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