越来越多的妈妈认识到，母乳对于宝宝来说，是任何食物都无法相比的最佳食品。但是有些新妈妈却面临着母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢？本期《健康主义》请专家为您支支招。

为什么新妈妈会奶水不足

为什么有些新妈妈产后没奶或奶水不足呢？清华大学第二附属医院妇产中心马彦彦副主任告诉记者，生乳的过程分为两个阶段。多数孕妇第一阶段的生乳开始于分娩前12周，这时准妈妈就应该重视孕期的乳房护理，可以在医生的指导下做乳房保健操，不能等到生产后才开始关注。第二阶段的生乳开始于产后2~3天，这时是保证新妈妈奶水充足最关键的时候，新妈妈要保持良好的精神状态，也要充分地休养身体。因为，精神上的因素对产后泌乳也有一定的影响，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

不过，马主任指出，促进泌乳量最有效的方法还是增加对乳头的刺激。婴儿在吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和排乳反射。婴儿不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此，我们提倡早吸吮、勤吸吮、有效地吸吮。乳汁是越吸越多，且边吸边分泌。

贴心提示：乳汁的分泌有一个显著特点，就是宝宝吸吮得越多就分泌得越多。只有每次母乳喂养时尽量将乳汁“吸空”，今后乳汁才能源源不断。

“三早”是母乳充足的重要保证