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减肥食谱餐单 华丽变身 2

qdcyxh.com  2013-03-21 10:31:51

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 健康减肥食谱：

　　晨起饮水1杯，约300毫升。
　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
　　早午间：水果1个。
　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
　　午晚间：水果1个。
　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
　　睡前：豆浆250毫升。
　　这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果是一等一的好。
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